Dançar conforme a música pode ser uma preciosa fonte de saúde. Até os cardiologistas indicam a dança como exercício aeróbico. “Além do aspecto cardiorrespiratório, você está ativando esse músculo cardíaco fazendo com que o sangue circule”, explica a fisioterapeuta Ângela Santos.  Não é só isso, ao dançar você exerce uma coordenação importante de movimentos, além de alongá-los.

“Você queima caloria e reconhece seu corpo”, diz a psicóloga Márcia Rezende Dolores. Pesquisas indicam que uma aula de 90 minutos, perde-se aproximadamente 900 calorias. A dança trabalha principalmente a musculatura da parte inferior. As danças mais rápidas como hip hop e salsa são as que mais fazem perder calorias. Mas não é só isso, a dança proporciona também um exercício mental.

Dançar pode ser um bom caminho para melhorar o humor, se divertir, mas especialmente ajudar a minimizar o impacto de algumas doenças da vida moderna. A depressão é uma delas. Na dança há troca de energia. Você está em contato com outra pessoa. “Quando você movimenta o corpo, naturalmente você muda o estado interno”, explica Márcia Dolores.

Atente-se, antes de iniciar a dança alguns cuidados devem ser tomados. Um problema de artrose, por exemplo, pode ser agravado. É uma atividade bem mais leve do que fazer bicicleta e os resultados podem ser bem maiores: bem estar físico, social e psicológico.